Hirvihölkkä Special Training

Tulevana sunnuntaina järjestetään asuinpaikkani lähistöllä Hirvihölkkä, mäkinen 14,3km kilpailu,  johon olen jo kahtena vuotena osallistunut. Tämän viikon harjoittelu tähtää hyvään suoritukseen tässä tulevassa koitoksessa.

Tätä tarkoitusta palveli myös päivän harjoitus joka oli ns. vauhtileikittelyä 15,6 km. Juoksin tulevan kolme kierroksisen kilpailureitin sekä vähän päälle. Reitin pahimman mäen juoksin kovaa kerran kierroksella ja toisiksi pahimman kaksi kertaa kierroksella. Yhden jyrkän alamäen juoksin myös kovaa kerran kierroksessa. Lopussa otin myös pienen kirin ja ihan yleisesti ottaen pidin ihan ookoo vauhtia yllä.

Harjoituksella oli fyysisen ulottuvuuden lisäksi myös tärkeä henkinen aspekti, eli henkistä yliotetta haastavan reitin mäistä oli tarkoitus hakea. Harjoitus oli oikein onnistunut ja loi uskoa tulevaan onnistumiseen. Edellinen hirvihölkkä ennätys 1:06:26 on ainakin tarkoitus rikkoa tulevana sunnuntaina.

Tässä linkki päivän koitoksen statistiikkaan:

15,6 km Hirvihölkkä special training


Mäkivedot on kyllä tehokkaita harjoituksia, täytyy ruveta harrastamaan useamminkin jatkossa.

Ensimmäistä kertaa Berliinin jälkeen oli keltaiset kevyemmät kengät käytössä.